Tại sao chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ ngay sau khi ăn?

01/09/2022 09:30:05

Một khảo sát cho thấy nhiều người thường gặp phải tình trạng buồn ngủ ập đến ngay sau mỗi bữa ăn.

Tin liên quan

Tại sao chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ ngay sau khi ăn? - 2

(Ảnh: Getty Images)

Theo một số nghiên cứu khoa học, hai bộ phận của cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng nhất đó là não bộ và hệ tiêu hóa. Do đó khi chúng ta ăn no thì lượng máu đẩy xuống dạ dày sẽ nhiều hơn. Điều này dẫn đến việc lưu thông máu giữa các cơ quan trong cơ thể bị chênh lệch quá lớn, gây ra hiện tượng buồn ngủ sau khi ăn.

Mặt khác chúng ta ăn những thực phẩm có hàm lượng đường cao, nó có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên rồi giảm xuống đột ngột. Và đây là một trong những yếu tố gây ra cảm giác mệt mỏi, tạo ra cơn buồn ngủ. 

Tại sao chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ ngay sau khi ăn? - 3

(Ảnh: Getty Images)

Sau khi ăn, cơ thể sẽ giải phóng hormone serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò điều chỉnh chu kỳ ngủ của con người. Các nhà nghiên cứu cho rằng nồng độ serotonin tăng lên có thể khiến chúng ta cảm thấy uể oải, dễ rơi vào tình trạng buồn ngủ. 

Mặc dù, chuyên gia không chắc chắn 100% rằng hoạt chất này ảnh hưởng xấu, trực tiếp đến giấc ngủ. Nhưng họ đảm bảo nó là nguyên nhân chính gây ra cảm giác chệnh choạng, thiếu tỉnh táo sau mỗi bữa ăn.

Ngoài ra, một nhóm nghiên cứu cũng nhận định rằng thực phẩm giàu axit amin sẽ đem lại cảm giác buồn ngủ cho mỗi người. Chất giàu thành phần dinh dưỡng này được tìm thấy trong phô-mai, trứng, đậu phụ,... Bên cạnh đó, một số thực phẩm có melatonin - chất cải thiện giấc ngủ có ở các loại hạt, ngũ cốc, quả anh đào cũng gây ra tình trạng tương tự.

Trong khi nghiên cứu vẫn chưa tìm ra câu trả lời cuối cùng lý giải tại sao lại có tình trạng buồn ngủ sau khi ăn, Tiến sĩ Shortt khuyên mọi người nên có một chế độ ăn uống lành mạnh. Mỗi bữa ăn cần có đầy đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ. Đồng thời, bạn cần tránh ăn khẩu phần quá lớn nhằm ổn định lượng đường trong máu.

#chăm sóc sức khỏe #buồn ngủ sau khi ăn #vì sao buồn ngủ sau khi ăn #thói quen không tốt
Nguồn: https://vtv.vn/doi-song/tai-sao-chung-ta-thuong-cam-thay-buon-ngu-ngay-sau-khi-an-20220830230918273.htm
Theo Mai Linh/Vtv.vn
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gây bất ngờ khi lần đầu công khai con trai ruột 3 tuổi tại liveshow 'The... Nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gây bất ngờ khi lần đầu công khai con trai ruột 3 tuổi... Nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gây bất ngờ khi lần đầu công khai con trai ruột 3 tuổi tại... Nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gây bất ngờ khi lần đầu công khai con trai ruột 3 tuổi tại liveshow 'The Portrait' kỷ niệm sinh nhật 51... Nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gây bất ngờ khi lần đầu công khai con trai ruột 3 tuổi tại liveshow...
03/10/2022 07:29
Phương Nga, Diệu Nhi và Liêu Hà Trinh đều tổ chức đám cưới vào ngày 10/10 tới đây. Phương Nga, Diệu Nhi và Liêu Hà Trinh đều tổ chức đám cưới vào ngày 10/10 tới... Phương Nga, Diệu Nhi và Liêu Hà Trinh đều tổ chức đám cưới vào ngày 10/10 tới đây. Phương Nga, Diệu Nhi và Liêu Hà Trinh đều tổ chức đám cưới vào ngày 10/10 tới đây. Phương Nga, Diệu Nhi và Liêu Hà Trinh đều tổ chức đám cưới vào ngày 10/10 tới đây.
02/10/2022 17:29
Phim của Andrew Dominik - với sự tham gia của Ana de Armas trong vai Marilyn Monroe - đã tăng vọt lên... Phim của Andrew Dominik - với sự tham gia của Ana de Armas trong vai Marilyn... Phim của Andrew Dominik - với sự tham gia của Ana de Armas trong vai Marilyn... Phim của Andrew Dominik - với sự tham gia của Ana de Armas trong vai Marilyn Monroe - đã tăng vọt lên đầu bảng xếp hạng phim... Phim của Andrew Dominik - với sự tham gia của Ana de Armas trong vai Marilyn Monroe - đã...
02/10/2022 11:29
Bạn trai phản diện của tôi bất ngờ lên sóng, Thẩm Nguyệt và Trần Triết Viễn liệu có trở thành 'cặp đôi... Bạn trai phản diện của tôi bất ngờ lên sóng, Thẩm Nguyệt và Trần Triết Viễn liệu... Bạn trai phản diện của tôi bất ngờ lên sóng, Thẩm Nguyệt và Trần Triết Viễn liệu... Bạn trai phản diện của tôi bất ngờ lên sóng, Thẩm Nguyệt và Trần Triết Viễn liệu có trở thành 'cặp đôi gà bông' hot nhất tháng... Bạn trai phản diện của tôi bất ngờ lên sóng, Thẩm Nguyệt và Trần Triết Viễn liệu có trở...
02/10/2022 09:29
Những nhóm nhạc nữ thế hệ mới sẽ 'thi nhau' ra sản phẩm mới. Sự trở lại của họ không quá rầm rộ nhưng... Những nhóm nhạc nữ thế hệ mới sẽ 'thi nhau' ra sản phẩm mới. Sự trở lại của họ... Những nhóm nhạc nữ thế hệ mới sẽ 'thi nhau' ra sản phẩm mới. Sự trở lại của họ không... Những nhóm nhạc nữ thế hệ mới sẽ 'thi nhau' ra sản phẩm mới. Sự trở lại của họ không quá rầm rộ nhưng các fan vẫn đang rất... Những nhóm nhạc nữ thế hệ mới sẽ 'thi nhau' ra sản phẩm mới. Sự trở lại của họ không quá rầm...
01/10/2022 17:29
Theo Netflix trong một cuộc họp báo ở Madrid đã công bố bắt đầu sản xuất phim và giới thiệu dàn diễn... Theo Netflix trong một cuộc họp báo ở Madrid đã công bố bắt đầu sản xuất phim và... Theo Netflix trong một cuộc họp báo ở Madrid đã công bố bắt đầu sản xuất phim và... Theo Netflix trong một cuộc họp báo ở Madrid đã công bố bắt đầu sản xuất phim và giới thiệu dàn diễn viên mới của 'Berlin',... Theo Netflix trong một cuộc họp báo ở Madrid đã công bố bắt đầu sản xuất phim và giới thiệu...
01/10/2022 15:29
Rộ tin Ngô Lỗi và Triệu Lộ Tư sớm ngày tái hợp trong dự án phim thanh xuân vườn trường, thanh mai trúc... Rộ tin Ngô Lỗi và Triệu Lộ Tư sớm ngày tái hợp trong dự án phim thanh xuân vườn... Rộ tin Ngô Lỗi và Triệu Lộ Tư sớm ngày tái hợp trong dự án phim thanh xuân vườn... Rộ tin Ngô Lỗi và Triệu Lộ Tư sớm ngày tái hợp trong dự án phim thanh xuân vườn trường, thanh mai trúc mã 'Anh Đào Hổ Phách'. Rộ tin Ngô Lỗi và Triệu Lộ Tư sớm ngày tái hợp trong dự án phim thanh xuân vườn trường,...
01/10/2022 11:29
Trong những bức ảnh được chia sẻ, thành viên đình đám của BIGBANG, ngôi sao nổi bật của ngành giải trí... Trong những bức ảnh được chia sẻ, thành viên đình đám của BIGBANG, ngôi sao nổi... Trong những bức ảnh được chia sẻ, thành viên đình đám của BIGBANG, ngôi sao nổi... Trong những bức ảnh được chia sẻ, thành viên đình đám của BIGBANG, ngôi sao nổi bật của ngành giải trí Hàn Quốc trông vô cùng... Trong những bức ảnh được chia sẻ, thành viên đình đám của BIGBANG, ngôi sao nổi bật của...
01/10/2022 09:29
Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục mới. Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng... Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng... Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục mới. Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục...
30/09/2022 19:30
Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại học đã có những chia sẻ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo...
30/09/2022 17:29
Video
Lực lượng chức năng đã huy động máy bay trực thăng cùng nhiều tàu, xuồng tìm kiếm các nạn nhân mất... Lực lượng chức năng đã huy động máy bay trực thăng cùng nhiều tàu, xuồng tìm... Lực lượng chức năng đã huy động máy bay trực thăng cùng nhiều tàu, xuồng tìm kiếm... Lực lượng chức năng đã huy động máy bay trực thăng cùng nhiều tàu, xuồng tìm kiếm các nạn nhân mất tích trong vụ lật ca nô... Lực lượng chức năng đã huy động máy bay trực thăng cùng nhiều tàu, xuồng tìm kiếm các nạn...
27/02/2022 13:51
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer