Những điều cha mẹ cần biết để giúp con khỏe mạnh, hứng thú khi vào năm học mới-Sức khỏe đời sống

30/08/2022 12:15:13

Những điều cha mẹ cần biết để giúp con khỏe mạnh, hứng thú khi vào năm học mới-Sức khỏe đời sống

Tin liên quan

Cho con sẵn sàng tâm lý, kỹ năng cần thiết

Chỉ còn hơn 1 tuần nữa là năm học mới chính thức bắt đầu. Theo ghi nhận của PV, thời điểm này, các trường học trên địa bàn Hà Nội cơ bản hoàn tất khâu chuẩn bị về cơ sở vật chất, sách giáo khoa, đội ngũ cán bộ giáo viên… Một số trường nỗ lực tổ chức nhiều hoạt động để tạo tâm thế thoải mái, hứng khởi cho thầy cô và học trò trước khi bước vào năm học mới 2022 – 2023 này.

Theo chuyên gia giáo dục, TS. Vũ Thu Hương (nguyên giảng viên ĐH Sư phạm Hà Nội) để tự tin đến lớp, các bậc phụ huynh nên chuẩn bị:

+ Thứ nhất, nhắc con tự xem lịch đến trường để giúp con nhớ nhiệm vụ của mình và con có sự chuẩn bị tâm lý cho mình khi tới lớp.

+ Thứ 2, cha mẹ nhắc con soạn lại sách vở năm cũ và nên làm cùng. Lâu lâu dở một bài ra đố con làm xem còn nhớ cách làm không hoặc thử thi xem ai làm nhanh nhất và đúng nhất để con ôn tập bài cũ nhanh mà vui vẻ.

+ Thứ 3, cho con tự tay chuẩn bị các yêu cầu đồ dùng học tập trong năm học tới. Cha mẹ nên đưa con đi nhà sách để tham khảo, cần đồ dùng gì cần thiết, con ghi chép lại để mua sau. Con tham khảo, ghi chép để biết tổng tiền dự kiến và bảo bố mẹ chu cấp. Khi đó, con sẽ biết số tiền chi trả cho học tập nhiều thế nào và con sẽ có ý thức giữ gìn đồ dùng hơn.

+ Thứ tư, cho con sắp xếp lại góc học tập. Có thể để cho con tự trang trí lại góc học tập. Điều này giúp con hiểu rõ công việc tự chăm sóc chính mình và việc học tập sau này cũng hào hứng hơn.

+ Thứ năm, chuẩn bị sách bút trên danh sách đã liệt kê. Có rất nhiều siêu thị đồ dùng học tập, con vào đó mua và chọn lựa sao cho phù hợp giá cả.

+ Thứ sáu, yêu cầu con bọc sách vở và xếp gọn lên giá. Cha mẹ cũng yêu cầu con thử đọc qua sách xem có gì mới, thú vị không giúp con tò mò hào hứng với chương trình mới. Hơn nữa, con cũng sẽ sẵn sàng hơn trước những bài học đang chờ đợi trước mắt.

+ Thứ 7 gọi con dậy sớm cho thành nếp quen. Con có thể sẽ quen với lịch sinh hoạt dậy muộn trong những ngày hè nên cha mẹ cần cho con thời gian thích nghi lại. Vài ngày uể oải ban đầu sau con dần quen, mọi việc sẽ không còn khó khăn.

Những điều cha mẹ cần biết để giúp con khỏe mạnh, hứng thú khi vào năm học mới-Sức khỏe đời sống - 1
Những điều cha mẹ cần biết để giúp con khỏe mạnh, hứng thú khi vào năm học mới-Sức khỏe đời sống - 2

Tạo tâm lý tốt cho con quay trở lại lớp rất quan trọng với trẻ sau những ngày nghỉ

Ở lứa tuổi mầm non, việc tạo tâm thế cho con đi học lại sau một thời gian nghỉ hè sẽ khác. Cha mẹ cần cho con làm quen với môi trường mới đã chọn bằng cách hàng ngày nên cho con ra chơi 15 phút/ ngày. Việc đó nên tiến hành khoảng 3 ngày. Thấy con không khóc, vui chơi thoải mái thì tăng thời gian ở đó lên nhiều hơn.

Giáo viên một trường mầm non ở Hà Nội chia sẻ, cha mẹ để con tự đi vào, nhớ là không dắt con vào. Ban đầu thời gian đi học có thể ngắn, khi con thực sự thoải mái với lớp thì cho con đi học cả ngày. Tuyệt đối không dặn dò hay nói chuyện lớp học gì khi con ở nhà. Làm sao để con thấy chuyện đến lớp cũng bình thường như lúc ở nhà.

Cha mẹ cũng cần trao đổi với cô những đặc điểm riêng của con, những thứ con thích và những thứ con không thích, con sợ để cô lựa biện pháp. Như con sẽ không sợ lớp và quen rất nhanh, nhưng đòi hỏi cha mẹ cần kiên nhẫn.

Những trẻ có ý thức, độc lập sẽ càng thích nghi nhanh. Bởi vậy, trước khi con đi học cha mẹ cần dạy con những thói quen tự phục vụ bản thân. Cha mẹ nên để con tự làm mọi việc phù hợp với lứa tuổi, đặc biệt nên dạy và luôn nhắc nhở con các thói quen vệ sinh hàng ngày như rửa tay, giữ tay sạch sẽ... Việc đi học của con sẽ càng thuận lợi và ít "nước mắt" bấy nhiêu khi được chuẩn bị kĩ.

Đặc biệt giữa tình hình dịch bệnh như hiện nay cần duy trì sức khỏe tốt cho học tập cũng là điều vô cùng quan trọng. Theo đó, cha mẹ cần chủ động tăng cường để kháng cho trẻ bằng cách rèn thói quen rửa tay, vệ sinh của trẻ; Cho trẻ tập thể dục thường xuyên: trẻ vui chơi ngoài trời, tham gia một số hoạt động thể dục thể thao vừa giúp phát triển thể lực và chiều cao tốt hơn vừa là cách tăng cường miễn dịch của trẻ.

Chuẩn bị cho con sức khỏe tốt

Khi con đi học, con ốm là điều vô cùng lo lắng ở các bậc phụ huynh. Đặc biệt, trong điều kiện môi trường đang có nhiều bệnh truyền nhiễm gia tăng như: tay chân miệng, cúm A, Covid-19 diễn biến phức tạp… là mối lo lắng không nhỏ của các bậc phụ huynh. TS.BS Phan Bích Nga, Trưởng khoa Khám Trẻ em, Viện Dinh dưỡng, đồng thời là Phó Chủ tịch Hội dinh dưỡng Nhi khoa cho biết, chuẩn bị cho con sức khỏe tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò quan trọng như tấm lá chắn bảo vệ, tăng sức đề kháng cho trẻ khi năm học mới.

Theo đó, để con có sức khỏe tốt cần đảm bảo đầy đủ các bữa trong ngày với: đủ chất đạm, đường để duy trì năng lượng; đủ các vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng, tăng tập trung và tư duy cho trẻ. Đặc biệt sắt và kẽm có vai trò rất quan trọng với hệ miễn dịch.

"Nhiều người thường lầm tưởng, khi cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt và kẽm, cơ thể sẽ hấp thu được 100%. Nhưng thực tế khả hấp thu sắt từ thực phẩm chỉ từ 5-15%, kẽm từ 10-30%. Với những trẻ sau khi bị ốm, chậm lớn và biếng ăn càng phải lưu ý bổ sung sắt và kẽm. Đặc biệt trong sản phẩm nên có đủ cả kẽm và sắt theo tỷ lệ sắt kẽm ngang bằng nhau 1:1, hoặc kẽm thấp hơn sắt một chút sẽ đảm bảo hấp thu hiệu quả" – TS Nga cho hay.

Những điều cha mẹ cần biết để giúp con khỏe mạnh, hứng thú khi vào năm học mới-Sức khỏe đời sống - 3

Trẻ sẽ hứng thú, học tập tốt hơn khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất với sức đề kháng tốt

Đáng buồn là tỷ lệ thiếu sắt dưới 5 tuổi ở nước ta còn cao. Thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2019 – 2020, toàn quốc có đến 60% trẻ dưới 5 tuổi thiếu kẽm và cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. PGS.TS.Bác sĩ cao cấp Trần Đình Toán – Nguyên Viện trưởng viện Dinh Dưỡng Lâm Sàng cho rằng, nếu không đảm bảo dinh dưỡng, thiếu chất, trẻ bị suy giảm đề kháng, trẻ dễ ốm vặt, mệt mỏi, hay ngáp vặt, buồn ngủ, thiếu tập trung, dễ cáu gắt... ảnh hưởng lớn đến học tập.

Nhu cầu năng lượng sẽ nhân đôi nhân ba khi trẻ học tập nhiều hơn, phải thức khuya học bài và phải dậy sớm đến trường. Việc bổ sung dinh dưỡng để trẻ bù đắp vào năng lượng bị tiêu hao và đủ năng lượng cho một ngày dài học tập là rất quan trọng.

#Sức khỏe đời sống #Suc khoe doi song #Sống khỏe #giáo dục
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-dieu-cha-me-can-biet-de-giup-con-khoe-manh-hung-thu-khi-vao-nam-hoc-moi-172220829090912052.htm
Theo Hà My (Gia đình & Xã hội)
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Nữ diễn viên Hong Kong Trần Vỹ thông báo cô sẽ kết hôn với bạn trai - bác sĩ Trần Quốc Cường - vào... Nữ diễn viên Hong Kong Trần Vỹ thông báo cô sẽ kết hôn với bạn trai - bác sĩ... Nữ diễn viên Hong Kong Trần Vỹ thông báo cô sẽ kết hôn với bạn trai - bác sĩ Trần... Nữ diễn viên Hong Kong Trần Vỹ thông báo cô sẽ kết hôn với bạn trai - bác sĩ Trần Quốc Cường - vào ngày 26/9. Nữ diễn viên Hong Kong Trần Vỹ thông báo cô sẽ kết hôn với bạn trai - bác sĩ Trần Quốc Cường...
25/09/2022 17:30
Sau ồn ào trung tâm Anh ngữ Apax Leaders Buôn Ma Thuột, phía đại diện Công ty Cổ phần Anh ngữ Apax... Sau ồn ào trung tâm Anh ngữ Apax Leaders Buôn Ma Thuột, phía đại diện Công ty Cổ... Sau ồn ào trung tâm Anh ngữ Apax Leaders Buôn Ma Thuột, phía đại diện Công ty Cổ... Sau ồn ào trung tâm Anh ngữ Apax Leaders Buôn Ma Thuột, phía đại diện Công ty Cổ phần Anh ngữ Apax Leaders cho hay sau khi... Sau ồn ào trung tâm Anh ngữ Apax Leaders Buôn Ma Thuột, phía đại diện Công ty Cổ phần Anh...
25/09/2022 15:30
Mặc dù Adam Levine bị hàng loạt phụ nữ tố cáo tán tỉnh nhưng vợ của nam ca sĩ vẫn sẵn sàng tha thứ để... Mặc dù Adam Levine bị hàng loạt phụ nữ tố cáo tán tỉnh nhưng vợ của nam ca sĩ... Mặc dù Adam Levine bị hàng loạt phụ nữ tố cáo tán tỉnh nhưng vợ của nam ca sĩ vẫn... Mặc dù Adam Levine bị hàng loạt phụ nữ tố cáo tán tỉnh nhưng vợ của nam ca sĩ vẫn sẵn sàng tha thứ để cứu vãn cuộc hôn nhân... Mặc dù Adam Levine bị hàng loạt phụ nữ tố cáo tán tỉnh nhưng vợ của nam ca sĩ vẫn sẵn sàng...
25/09/2022 15:29
Một sự thật mà không phải ai cũng biết rõ chính là khi chúng ta ngủ thì não vẫn hoạt động bình thường. Một sự thật mà không phải ai cũng biết rõ chính là khi chúng ta ngủ thì não vẫn... Một sự thật mà không phải ai cũng biết rõ chính là khi chúng ta ngủ thì não vẫn... Một sự thật mà không phải ai cũng biết rõ chính là khi chúng ta ngủ thì não vẫn hoạt động bình thường. Một sự thật mà không phải ai cũng biết rõ chính là khi chúng ta ngủ thì não vẫn hoạt động...
25/09/2022 11:30
Tập 21 'Ga-ra hạnh phúc' tập trung vào buổi đi chơi của anh em trong ga-ra tại nhà Trung trâu thật nhiều... Tập 21 'Ga-ra hạnh phúc' tập trung vào buổi đi chơi của anh em trong ga-ra tại nhà... Tập 21 'Ga-ra hạnh phúc' tập trung vào buổi đi chơi của anh em trong ga-ra tại nhà... Tập 21 'Ga-ra hạnh phúc' tập trung vào buổi đi chơi của anh em trong ga-ra tại nhà Trung trâu thật nhiều kỷ niệm vui. Tập 21 'Ga-ra hạnh phúc' tập trung vào buổi đi chơi của anh em trong ga-ra tại nhà Trung trâu...
25/09/2022 09:29
- Nữ diễn viên Ngô Điềm Mẫn - nữ chính phim “Con nhà siêu giàu châu Á”, chia sẻ rằng cô đã bị quấy rối... - Nữ diễn viên Ngô Điềm Mẫn - nữ chính phim “Con nhà siêu giàu châu Á”, chia sẻ... - Nữ diễn viên Ngô Điềm Mẫn - nữ chính phim “Con nhà siêu giàu châu Á”, chia sẻ... - Nữ diễn viên Ngô Điềm Mẫn - nữ chính phim “Con nhà siêu giàu châu Á”, chia sẻ rằng cô đã bị quấy rối và đe dọa tình dục bởi... - Nữ diễn viên Ngô Điềm Mẫn - nữ chính phim “Con nhà siêu giàu châu Á”, chia sẻ rằng cô đã...
24/09/2022 19:29
Kế hoạch tổ chức khóa học quân sự online cho sinh viên thay vì huấn luyện trực tiếp khiến một trường... Kế hoạch tổ chức khóa học quân sự online cho sinh viên thay vì huấn luyện trực... Kế hoạch tổ chức khóa học quân sự online cho sinh viên thay vì huấn luyện trực... Kế hoạch tổ chức khóa học quân sự online cho sinh viên thay vì huấn luyện trực tiếp khiến một trường học ở Trung Quốc bị dư... Kế hoạch tổ chức khóa học quân sự online cho sinh viên thay vì huấn luyện trực tiếp khiến...
24/09/2022 15:30
Trong livestream mới nhất, Minh Hằng đã có những chia sẻ đáng chú ý. Trong livestream mới nhất, Minh Hằng đã có những chia sẻ đáng chú ý. Trong livestream mới nhất, Minh Hằng đã có những chia sẻ đáng chú ý. Trong livestream mới nhất, Minh Hằng đã có những chia sẻ đáng chú ý. Trong livestream mới nhất, Minh Hằng đã có những chia sẻ đáng chú ý.
24/09/2022 11:29
Sau một năm giấu con, Elly Trần đã khoe mặt ái nữ với dung mạo hiện tại gây bất ngờ. Sau một năm giấu con, Elly Trần đã khoe mặt ái nữ với dung mạo hiện tại gây bất... Sau một năm giấu con, Elly Trần đã khoe mặt ái nữ với dung mạo hiện tại gây bất... Sau một năm giấu con, Elly Trần đã khoe mặt ái nữ với dung mạo hiện tại gây bất ngờ. Sau một năm giấu con, Elly Trần đã khoe mặt ái nữ với dung mạo hiện tại gây bất ngờ.
24/09/2022 07:29
Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao khi mới đây rộ tin đồn liên quan tới Lý Dịch Phong sau bê bối mua... Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao khi mới đây rộ tin đồn liên quan tới Lý Dịch... Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao khi mới đây rộ tin đồn liên quan tới Lý Dịch... Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao khi mới đây rộ tin đồn liên quan tới Lý Dịch Phong sau bê bối mua dâm. Cư dân mạng xứ Trung đang xôn xao khi mới đây rộ tin đồn liên quan tới Lý Dịch Phong sau bê...
23/09/2022 17:30
Xã hội
Các tỉnh từ Quảng Bình - Bình Thuận rà soát phương án sơ tán dân với tổng số 213.914 hộ/868.230 người,... Các tỉnh từ Quảng Bình - Bình Thuận rà soát phương án sơ tán dân với tổng số... Các tỉnh từ Quảng Bình - Bình Thuận rà soát phương án sơ tán dân với tổng số... Các tỉnh từ Quảng Bình - Bình Thuận rà soát phương án sơ tán dân với tổng số 213.914 hộ/868.230 người, trong đó các tỉnh từ... Các tỉnh từ Quảng Bình - Bình Thuận rà soát phương án sơ tán dân với tổng số 213.914...
25/09/2022 17:29
Dạy xong tiết 1 vào buổi sáng cách đây 4 ngày, cô giáo P. đi ra ngoài bằng xe máy, sau đó mất tích. Dạy xong tiết 1 vào buổi sáng cách đây 4 ngày, cô giáo P. đi ra ngoài bằng xe... Dạy xong tiết 1 vào buổi sáng cách đây 4 ngày, cô giáo P. đi ra ngoài bằng xe máy,... Dạy xong tiết 1 vào buổi sáng cách đây 4 ngày, cô giáo P. đi ra ngoài bằng xe máy, sau đó mất tích. Dạy xong tiết 1 vào buổi sáng cách đây 4 ngày, cô giáo P. đi ra ngoài bằng xe máy, sau đó...
25/09/2022 07:29
Nhân lúc vợ chồng ông chủ nhà đi vắng, Bùi Văn Long đã nhiều lần hiếp dâm, giao cấu với bé gái con gái... Nhân lúc vợ chồng ông chủ nhà đi vắng, Bùi Văn Long đã nhiều lần hiếp dâm, giao... Nhân lúc vợ chồng ông chủ nhà đi vắng, Bùi Văn Long đã nhiều lần hiếp dâm, giao... Nhân lúc vợ chồng ông chủ nhà đi vắng, Bùi Văn Long đã nhiều lần hiếp dâm, giao cấu với bé gái con gái ông chủ. Nhân lúc vợ chồng ông chủ nhà đi vắng, Bùi Văn Long đã nhiều lần hiếp dâm, giao cấu với bé...
23/09/2022 13:29
Khoảng ngày 26/9, bão sẽ đi vào Biển Đông và còn tiếp tục mạnh thêm, nguy cơ trở thành bão số 4 trên... Khoảng ngày 26/9, bão sẽ đi vào Biển Đông và còn tiếp tục mạnh thêm, nguy cơ trở... Khoảng ngày 26/9, bão sẽ đi vào Biển Đông và còn tiếp tục mạnh thêm, nguy cơ trở... Khoảng ngày 26/9, bão sẽ đi vào Biển Đông và còn tiếp tục mạnh thêm, nguy cơ trở thành bão số 4 trên Biển Đông trong mùa mưa... Khoảng ngày 26/9, bão sẽ đi vào Biển Đông và còn tiếp tục mạnh thêm, nguy cơ trở thành bão...
23/09/2022 09:30
Với chiết khấu có thời điểm bằng 0, nhiều thương nhân xăng dầu cho biết họ càng bán càng lỗ, thu không... Với chiết khấu có thời điểm bằng 0, nhiều thương nhân xăng dầu cho biết họ càng... Với chiết khấu có thời điểm bằng 0, nhiều thương nhân xăng dầu cho biết họ càng... Với chiết khấu có thời điểm bằng 0, nhiều thương nhân xăng dầu cho biết họ càng bán càng lỗ, thu không đủ bù đắp cho chi phí... Với chiết khấu có thời điểm bằng 0, nhiều thương nhân xăng dầu cho biết họ càng bán càng lỗ,...
21/09/2022 17:29
Nước chảy xuống từ vách núi như thác nước, lúc này, một người đàn ông đi xe máy vẫn cố gắng di chuyển... Nước chảy xuống từ vách núi như thác nước, lúc này, một người đàn ông đi xe máy... Nước chảy xuống từ vách núi như thác nước, lúc này, một người đàn ông đi xe máy... Nước chảy xuống từ vách núi như thác nước, lúc này, một người đàn ông đi xe máy vẫn cố gắng di chuyển qua dòng nước lũ. Nước chảy xuống từ vách núi như thác nước, lúc này, một người đàn ông đi xe máy vẫn cố gắng...
21/09/2022 09:30
Hôm 19/9, Hoàng gia, nước Anh và các nhà lãnh đạo quốc tế đã nói lời từ biệt Nữ hoàng Elizabeth II... Hôm 19/9, Hoàng gia, nước Anh và các nhà lãnh đạo quốc tế đã nói lời từ biệt Nữ... Hôm 19/9, Hoàng gia, nước Anh và các nhà lãnh đạo quốc tế đã nói lời từ biệt Nữ... Hôm 19/9, Hoàng gia, nước Anh và các nhà lãnh đạo quốc tế đã nói lời từ biệt Nữ hoàng Elizabeth II trong lễ quốc tang. Hôm 19/9, Hoàng gia, nước Anh và các nhà lãnh đạo quốc tế đã nói lời từ biệt Nữ hoàng...
20/09/2022 11:29
Công an đã tạm giữ hình sự nữ chủ quán bar LV Club và quản lý quán này để điều tra liên quan việc 52... Công an đã tạm giữ hình sự nữ chủ quán bar LV Club và quản lý quán này để điều... Công an đã tạm giữ hình sự nữ chủ quán bar LV Club và quản lý quán này để điều tra... Công an đã tạm giữ hình sự nữ chủ quán bar LV Club và quản lý quán này để điều tra liên quan việc 52 dân chơi dương tính với... Công an đã tạm giữ hình sự nữ chủ quán bar LV Club và quản lý quán này để điều tra liên quan...
19/09/2022 17:29
Cơ quan chức năng cần sớm vào cuộc, điều tra làm rõ, xử lý nghiêm minh những ai liên quan đến câu... Cơ quan chức năng cần sớm vào cuộc, điều tra làm rõ, xử lý nghiêm minh những ai... Cơ quan chức năng cần sớm vào cuộc, điều tra làm rõ, xử lý nghiêm minh những ai... Cơ quan chức năng cần sớm vào cuộc, điều tra làm rõ, xử lý nghiêm minh những ai liên quan đến câu chuyện 'rắn ngậm phong bì'. Cơ quan chức năng cần sớm vào cuộc, điều tra làm rõ, xử lý nghiêm minh những ai liên quan...
19/09/2022 07:29
Nhiều ngư dân chứng kiến kể lại vụ việc tàu cá số hiệu QT 91252TS bị chìm vào tối ngày 16/9. Nhiều ngư dân chứng kiến kể lại vụ việc tàu cá số hiệu QT 91252TS bị chìm vào... Nhiều ngư dân chứng kiến kể lại vụ việc tàu cá số hiệu QT 91252TS bị chìm vào tối... Nhiều ngư dân chứng kiến kể lại vụ việc tàu cá số hiệu QT 91252TS bị chìm vào tối ngày 16/9. Nhiều ngư dân chứng kiến kể lại vụ việc tàu cá số hiệu QT 91252TS bị chìm vào tối ngày 16/9.
17/09/2022 21:29
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer