Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống

17/08/2022 05:15:26

Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống

Tin liên quan

Theo BSCKI. Hoàng Thị Huyền, chuyên khoa Nội, Phó Giám đốc Bệnh viện Quang Bình (Hà Giang), rượu là chất gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, khiến hoạt động của não bị chậm lại. Việc uống rượu có thể ảnh hưởng đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ.

Uống rượu có thể tác động tiêu cực đến hoạt động của dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh và hormone cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Những người bị rối loạn sử dụng rượu thường gặp các triệu chứng mất ngủ.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng rượu có thể gây ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng ngừng thở khi ngủ, gây mệt mỏi, khó tập trung và nhiều nguy cơ sức khỏe khác...

Những vấn đề sức khỏe có thể xảy ra nếu bạn uống rượu trước khi ngủ

Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống - 1
Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống - 2

BSCKI. Hoàng Thị Huyền, chuyên khoa Nội, Phó Giám đốc Bệnh viện Quang Bình (Hà Giang).

1. Uống rượu làm gián đoạn giấc ngủ

Thời gian bắt đầu giấc ngủ đối với những người uống rượu thường ngắn hơn và một số người đi vào giấc ngủ sâu khá nhanh. Tuy nhiên, sau khi ngủ vài giờ, ảnh hưởng rượu sau đó gây ra một loạt các gián đoạn trong suốt nửa sau của đêm.

Sau khi một người uống rượu, chất này sẽ được hấp thụ vào máu từ dạ dày và ruột non. Các enzym trong gan cuối cùng sẽ chuyển hóa rượu. Nhưng vì đây là một quá trình diễn ra khá chậm, nên lượng cồn dư thừa sẽ tiếp tục lưu thông khắp cơ thể.

Khi men gan chuyển hóa chất cồn trong đêm và nồng độ cồn trong máu giảm dẫn đến khả năng bị gián đoạn giấc ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.

2. Uống rượu gây mất ngủ

Vì rượu có thể làm giảm giấc ngủ và gây gián đoạn giấc ngủ, những người uống rượu trước khi đi ngủ thường gặp các triệu chứng mất ngủ và cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ngày hôm sau.

Điều này có thể dẫn họ vào một vòng luẩn quẩn bao gồm: việc tự uống rượu để đi vào giấc ngủ; uống caffeine và các chất kích thích khác vào ban ngày để tỉnh táo; sau đó sử dụng rượu như một loại thuốc an thần để ngủ được.

Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc lạm dụng rượu trong thời gian dài và các vấn đề về giấc ngủ mạn tính. Khả năng dung nạp rượu của mọi người có thể phát triển khá nhanh, dẫn đến việc họ uống rượu nhiều hơn trước khi đi ngủ để bắt đầu giấc ngủ. Trên thực tế, những người đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn sử dụng rượu thường xuyên có triệu chứng mất ngủ.

Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống - 3

Uống rượu làm gián đoạn giấc ngủ và mất ngủ.

3. Rượu cản trở khả năng hô hấp

Rượu có thể cản trở hô hấp, đặc biệt liên quan đến nguy cơ ngừng thở khi ngủ do tắc nghẽn cao hơn.

Ngừng thở khi ngủ là một rối loạn đặc trưng bởi hơi thở bất thường và mất thở tạm thời trong khi ngủ. Do đó, những nhịp thở chậm này có thể gây gián đoạn giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Hội chứng ngừng thở khi ngủ có thể gây nhiều hậu quả nguy hiểm đối với sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh. Biến chứng nguy hiểm nhất mà người bệnh phải đối mặt là khi lượng oxy trong máu giảm đột ngột, gây tăng áp cho hệ tuần hoàn và tim gây biến đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim…

Đặc biệt, hội chứng này rất hay gặp ở những người béo phì, cổ ngắn, người có tiền sử nghiện rượu, bia…

Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống - 4

Uống rượu làm tăng nguy cơ ngừng thở khi ngủ.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ vì nó khiến cơ cổ họng giãn ra, từ đó tạo ra nhiều lực cản hơn trong quá trình thở. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh và dẫn đến các đợt thở gián đoạn, cũng như ngáy nặng hơn.

Đặc biệt, nếu uống rượu khi đang dùng thuốc ngủ hoặc một loại thuốc an thần khác có thể có những tác động nguy hiểm đến khả năng kiểm soát nhịp thở của não bộ.

4. Gây mệt mỏi và nhiều vấn đề sức khỏe khác

Sự gián đoạn giấc ngủ có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch, chức năng nhận thức và sự trao đổi chất của cơ thể. Ảnh hưởng rõ nhất sau một đêm có giấc ngủ rời rạc là bạn sẽ mệt mỏi, mất tập trung vào ngày hôm sau.

Mất ngủ khiến bạn dễ bị ốm hơn vì hệ thống miễn dịch không hoạt động ở mức cao nhất và là nguyên nhân làm trầm trọng thêm hầu hết các rối loạn sức khỏe tâm thần, đặc biệt là hoang tưởng và ảo giác…

Người thích uống rượu trước khi ngủ nên biết 4 nguy cơ với sức khỏe được chuyên gia cảnh báo-Sức khỏe đời sống - 5

Cách tốt nhất là hạn chế uống rượu và không nên uống rượu trước khi đi ngủ.

Để phòng ngừa và hạn chế tác động của rượu đối với giấc ngủ, BS. Hoàng Thị Huyền lưu ý chúng ta không nên uống rượu trước khi đi ngủ. Nếu bạn có thói quen uống rượu thì nên giảm dần lượng rượu đưa vào cơ thể, sau đó từ bỏ hẳn thói quen xấu này. Nên ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh bao gồm protein hoặc carbs, uống nhiều nước có thể làm giảm tổng lượng rượu hấp thụ vào cơ thể và giúp cơ thể chuyển hóa chất này nhanh hơn.

#Sức khỏe đời sống #Suc khoe doi song #Uống rượu bia đúng cách #uống rượu
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-thich-uong-ruou-truoc-khi-ngu-nen-biet-4-nguy-co-voi-suc-khoe-duoc-chuyen-gia-canh-bao-169220814214811328.htm
Theo Hà An (Sức khỏe đời sống)
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Tại nhà riêng của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng vừa bị một người lạ đã dùng súng hơi, đạn bi bắn vào kính... Tại nhà riêng của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng vừa bị một người lạ đã dùng súng hơi,... Tại nhà riêng của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng vừa bị một người lạ đã dùng súng hơi,... Tại nhà riêng của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng vừa bị một người lạ đã dùng súng hơi, đạn bi bắn vào kính phòng tập gym nhà anh... Tại nhà riêng của nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng vừa bị một người lạ đã dùng súng hơi, đạn bi bắn...
25/09/2022 11:30
Cuộc sống của nam diễn viên điện ảnh Johnny Trí Nguyễn ở tuổi 50 'đủ đầy' dù đơn giản với niềm đam mê... Cuộc sống của nam diễn viên điện ảnh Johnny Trí Nguyễn ở tuổi 50 'đủ đầy' dù đơn... Cuộc sống của nam diễn viên điện ảnh Johnny Trí Nguyễn ở tuổi 50 'đủ đầy' dù đơn... Cuộc sống của nam diễn viên điện ảnh Johnny Trí Nguyễn ở tuổi 50 'đủ đầy' dù đơn giản với niềm đam mê bất tận võ thuật,... Cuộc sống của nam diễn viên điện ảnh Johnny Trí Nguyễn ở tuổi 50 'đủ đầy' dù đơn giản với...
25/09/2022 11:29
Nữ diễn viên xinh đẹp của TVB Xa Thi Mạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và sự trẻ trung dù đã bước... Nữ diễn viên xinh đẹp của TVB Xa Thi Mạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và sự... Nữ diễn viên xinh đẹp của TVB Xa Thi Mạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và sự trẻ... Nữ diễn viên xinh đẹp của TVB Xa Thi Mạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và sự trẻ trung dù đã bước sang tuổi 47. Nữ diễn viên xinh đẹp của TVB Xa Thi Mạn luôn giữ được vóc dáng cân đối và sự trẻ trung dù...
24/09/2022 21:29
Sở Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Đắk Lắk vừa tổ chức Đoàn kiểm tra hoạt động của Trung tâm Anh ngữ Apax... Sở Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Đắk Lắk vừa tổ chức Đoàn kiểm tra hoạt động của... Sở Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Đắk Lắk vừa tổ chức Đoàn kiểm tra hoạt động của... Sở Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Đắk Lắk vừa tổ chức Đoàn kiểm tra hoạt động của Trung tâm Anh ngữ Apax Leaders, bước đầu phát... Sở Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) Đắk Lắk vừa tổ chức Đoàn kiểm tra hoạt động của Trung tâm Anh...
24/09/2022 17:29
Dân tình mới đây phải trầm trồ xuýt xoa vì tạo hình các nhân vật của 'Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương' quá đẹp... Dân tình mới đây phải trầm trồ xuýt xoa vì tạo hình các nhân vật của 'Hồ Yêu Tiểu... Dân tình mới đây phải trầm trồ xuýt xoa vì tạo hình các nhân vật của 'Hồ Yêu Tiểu... Dân tình mới đây phải trầm trồ xuýt xoa vì tạo hình các nhân vật của 'Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương' quá đẹp mắt. Thế nhưng,fan của... Dân tình mới đây phải trầm trồ xuýt xoa vì tạo hình các nhân vật của 'Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương'...
24/09/2022 09:29
Ngày 23/9/2022, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã ký Quyết định số 1122/QĐ-TTg phê duyệt chủ trương thành... Ngày 23/9/2022, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã ký Quyết định số 1122/QĐ-TTg phê... Ngày 23/9/2022, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã ký Quyết định số 1122/QĐ-TTg phê duyệt... Ngày 23/9/2022, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã ký Quyết định số 1122/QĐ-TTg phê duyệt chủ trương thành lập Trường Đại học Khoa... Ngày 23/9/2022, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã ký Quyết định số 1122/QĐ-TTg phê duyệt chủ...
23/09/2022 21:29
Không muốn bị mẹ chồng phát hiện có mặt ở homestay, bà Nhật phải chui vào tủ quần áo để trốn. Không muốn bị mẹ chồng phát hiện có mặt ở homestay, bà Nhật phải chui vào tủ... Không muốn bị mẹ chồng phát hiện có mặt ở homestay, bà Nhật phải chui vào tủ quần... Không muốn bị mẹ chồng phát hiện có mặt ở homestay, bà Nhật phải chui vào tủ quần áo để trốn. Không muốn bị mẹ chồng phát hiện có mặt ở homestay, bà Nhật phải chui vào tủ quần áo để...
23/09/2022 15:29
MV này không phải “Tuesday Universe” như nhiều người dự đoán trước đó mà đã được thăng cấp trở thành... MV này không phải “Tuesday Universe” như nhiều người dự đoán trước đó mà đã được... MV này không phải “Tuesday Universe” như nhiều người dự đoán trước đó mà đã được... MV này không phải “Tuesday Universe” như nhiều người dự đoán trước đó mà đã được thăng cấp trở thành “Greentea Universe” (tạm... MV này không phải “Tuesday Universe” như nhiều người dự đoán trước đó mà đã được thăng cấp...
23/09/2022 11:30
Khán giả ai nấy cũng bật cười với những lời nhắn của Tiến Luật dành cho Anh Tú. Khán giả ai nấy cũng bật cười với những lời nhắn của Tiến Luật dành cho Anh Tú. Khán giả ai nấy cũng bật cười với những lời nhắn của Tiến Luật dành cho Anh Tú. Khán giả ai nấy cũng bật cười với những lời nhắn của Tiến Luật dành cho Anh Tú. Khán giả ai nấy cũng bật cười với những lời nhắn của Tiến Luật dành cho Anh Tú.
23/09/2022 09:30
Xã hội
Sáng 24/9, Tổng cục Khí tượng Thủy văn đã tổ chức họp trực tuyến thảo luận về diễn biến cơn bão Noru... Sáng 24/9, Tổng cục Khí tượng Thủy văn đã tổ chức họp trực tuyến thảo luận về... Sáng 24/9, Tổng cục Khí tượng Thủy văn đã tổ chức họp trực tuyến thảo luận về diễn... Sáng 24/9, Tổng cục Khí tượng Thủy văn đã tổ chức họp trực tuyến thảo luận về diễn biến cơn bão Noru và tình hình mưa lớn, lũ... Sáng 24/9, Tổng cục Khí tượng Thủy văn đã tổ chức họp trực tuyến thảo luận về diễn biến cơn...
25/09/2022 11:29
Biến đổi gien một loại virus gây ra bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến, các nhà khoa học Anh... Biến đổi gien một loại virus gây ra bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến,... Biến đổi gien một loại virus gây ra bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến,... Biến đổi gien một loại virus gây ra bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến, các nhà khoa học Anh đã đảo ngược thần kỳ... Biến đổi gien một loại virus gây ra bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến, các nhà...
24/09/2022 09:29
Sau khi bị bắt tạm giam hơn 2 tháng, gần đến ngày xét xử thì người đàn ông 27 tuổi được phát hiện đã... Sau khi bị bắt tạm giam hơn 2 tháng, gần đến ngày xét xử thì người đàn ông 27... Sau khi bị bắt tạm giam hơn 2 tháng, gần đến ngày xét xử thì người đàn ông 27 tuổi... Sau khi bị bắt tạm giam hơn 2 tháng, gần đến ngày xét xử thì người đàn ông 27 tuổi được phát hiện đã tử vong trong tư thế... Sau khi bị bắt tạm giam hơn 2 tháng, gần đến ngày xét xử thì người đàn ông 27 tuổi được phát...
23/09/2022 11:29
Chủ của con chó Pitbull bị khởi tố vì hành vi cố ý gây thương tích còn 2 nạn nhân cũng bị khởi tố cùng... Chủ của con chó Pitbull bị khởi tố vì hành vi cố ý gây thương tích còn 2 nạn... Chủ của con chó Pitbull bị khởi tố vì hành vi cố ý gây thương tích còn 2 nạn nhân... Chủ của con chó Pitbull bị khởi tố vì hành vi cố ý gây thương tích còn 2 nạn nhân cũng bị khởi tố cùng tội danh trên vì đã... Chủ của con chó Pitbull bị khởi tố vì hành vi cố ý gây thương tích còn 2 nạn nhân cũng bị...
23/09/2022 07:29
Giá xăng trong nước đã có lần giảm thứ 3 liên tiếp, đưa xăng E5RON92 về 21.780 đồng/lít, xăng RON95 về... Giá xăng trong nước đã có lần giảm thứ 3 liên tiếp, đưa xăng E5RON92 về 21.780... Giá xăng trong nước đã có lần giảm thứ 3 liên tiếp, đưa xăng E5RON92 về 21.780... Giá xăng trong nước đã có lần giảm thứ 3 liên tiếp, đưa xăng E5RON92 về 21.780 đồng/lít, xăng RON95 về 22.580 đồng/lít... mức... Giá xăng trong nước đã có lần giảm thứ 3 liên tiếp, đưa xăng E5RON92 về 21.780 đồng/lít,...
21/09/2022 15:29
Mua dâm xong, Nguyễn Thành Duy không trả tiền mà xin nợ lần sau nên bị nữ tiếp viên la hét, chửi bới. Mua dâm xong, Nguyễn Thành Duy không trả tiền mà xin nợ lần sau nên bị nữ tiếp... Mua dâm xong, Nguyễn Thành Duy không trả tiền mà xin nợ lần sau nên bị nữ tiếp... Mua dâm xong, Nguyễn Thành Duy không trả tiền mà xin nợ lần sau nên bị nữ tiếp viên la hét, chửi bới. Mua dâm xong, Nguyễn Thành Duy không trả tiền mà xin nợ lần sau nên bị nữ tiếp viên la hét,...
20/09/2022 21:29
Qua test nhanh, Công an TP Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) phát hiện có 57/109 nam, nữ thanh niên đang 'thác... Qua test nhanh, Công an TP Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) phát hiện có 57/109 nam,... Qua test nhanh, Công an TP Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) phát hiện có 57/109 nam, nữ... Qua test nhanh, Công an TP Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) phát hiện có 57/109 nam, nữ thanh niên đang 'thác loạn' tại quán bar JET... Qua test nhanh, Công an TP Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) phát hiện có 57/109 nam, nữ thanh niên...
20/09/2022 07:29
Ngày 19-9, Công an huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng cho hay đang điều tra, làm rõ vụ việc một người đàn... Ngày 19-9, Công an huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng cho hay đang điều tra, làm rõ vụ... Ngày 19-9, Công an huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng cho hay đang điều tra, làm rõ vụ... Ngày 19-9, Công an huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng cho hay đang điều tra, làm rõ vụ việc một người đàn ông bị đánh trọng thương... Ngày 19-9, Công an huyện Vĩnh Bảo, TP Hải Phòng cho hay đang điều tra, làm rõ vụ việc một...
19/09/2022 11:29
Theo AFP, truyền thông Anh ngày 17/9 đưa tin Tổng thống Mỹ Joe Biden đã tới Anh để chuẩn bị tham dự lễ... Theo AFP, truyền thông Anh ngày 17/9 đưa tin Tổng thống Mỹ Joe Biden đã tới Anh... Theo AFP, truyền thông Anh ngày 17/9 đưa tin Tổng thống Mỹ Joe Biden đã tới Anh để... Theo AFP, truyền thông Anh ngày 17/9 đưa tin Tổng thống Mỹ Joe Biden đã tới Anh để chuẩn bị tham dự lễ tang của Nữ hoàng... Theo AFP, truyền thông Anh ngày 17/9 đưa tin Tổng thống Mỹ Joe Biden đã tới Anh để chuẩn bị...
18/09/2022 09:29
Bên trong phòng karaoke, khách hàng vẫn mở nhạc inh ỏi, còn phía ngoài hành lang, chỉ trong vòng hơn... Bên trong phòng karaoke, khách hàng vẫn mở nhạc inh ỏi, còn phía ngoài hành... Bên trong phòng karaoke, khách hàng vẫn mở nhạc inh ỏi, còn phía ngoài hành lang,... Bên trong phòng karaoke, khách hàng vẫn mở nhạc inh ỏi, còn phía ngoài hành lang, chỉ trong vòng hơn 30 giây, khói đã trùm... Bên trong phòng karaoke, khách hàng vẫn mở nhạc inh ỏi, còn phía ngoài hành lang, chỉ trong...
17/09/2022 11:30
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer