Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em-Sức khỏe đời sống

01/09/2022 15:15:17

Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em-Sức khỏe đời sống

Tin liên quan

1. Đi du lịch bằng đường bộ

Chặng đường dài ngồi trên xe có thể khiến con bạn yêu cầu đồ ăn nhẹ để giảm bớt cảm giác buồn chán. Hãy chuẩn bị các đồ ăn phù hợp cho cả gia đình.

Hãy cùng con bạn lên một danh sách các hoạt động trên suốt chặng đường bao gồm trò chơi, video âm nhạc ưa thích, sách tô màu và những gì trẻ thích. Trước khi khởi hành, hãy xem lại lịch trình trong ngày. Lưu ý về thời gian của từng điểm đến và địa điểm bạn sẽ ăn và cố gắng thực hiện đúng lịch trình ăn uống bình thường của bạn.

Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em-Sức khỏe đời sống - 1
Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em-Sức khỏe đời sống - 2

Mang theo những đồ ăn phù hợp cho gia đình.

Hãy mang theo một số loại thực phẩm đóng gói phù hợp với du lịch cho trẻ em. Khi bé chưa từng thử thức ăn đóng hộp bạn nên cho bé ăn thử tại nhà trước, sau đó mang theo những loại bé thích ăn nhất. Cố gắng đừng để bé phải ăn một món mới khi đi xa, sẽ khá mạo hiểm, vì bạn không thể biết được là liệu bé có thích ăn không hoặc bé có bị dị ứng với thành phần của món ăn đó hay không.

Một số loại đồ ăn đóng gói sẵn có thể gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ nhỏ. Nếu con bạn có nguy cơ mắc nghẹn, hãy thưởng thức đồ ăn của bạn ở điểm dừng để bạn có thể giám sát trẻ trong khi ăn.

Giữ các đồ dễ hỏng trong tủ lạnh trên xe hoặc túi giữ lạnh để đảm bảo an toàn thực phẩm. Ví dụ:

- Sữa chua ít chất béo

- Phô mai que

- Pho mát cottage

- Ớt chuông thái lát, dưa chuột hoặc các loại rau dễ ăn khác

- Táo

- Trái cây khô và tươi

- Bắp rang bơ

- Bánh mì bơ đậu phộng

- Bánh quy ngũ cốc nguyên hạt

- Hộp sữa ít béo

- Nước trái cây hoặc nước ép rau nguyên chất

- Nước uống

- Đừng quên dụng cụ ăn uống cầm tay, khăn ăn và khăn lau.

Cho con bạn nghĩ ra những ý tưởng về bữa ăn thú vị, nơi chúng kết hợp món ăn nhẹ yêu thích mang theo của chúng với một món khác mà bạn mua ở nhà hàng. Trẻ có thể kết hợp các loại protein nạc khác nhau với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau để xây dựng một bữa ăn cân bằng hoặc bữa ăn nhẹ phù hợp. Bạn sẽ tiết kiệm được tiền và ăn uống lành mạnh hơn.

Nước và sữa là những lựa chọn đồ uống tốt, và ngay cả các bữa ăn tại nhà hàng cũng nên có trái cây và rau quả. Nếu nhà hàng không cung cấp, hãy chủ động mang theo các loại trái cây có thể lưu trữ mà không cần tủ lạnh như cam, quýt, bưởi, dưa hấu...

2. Nghỉ tại bãi biển

Cho dù bạn đi biển trong 1 ngày hay ở lại lâu hơn, hãy áp dụng các nguyên tắc tương tự. Cố gắng bám sát lịch trình ăn uống bình thường của bạn nhất có thể. Mang theo một số loại thực phẩm được liệt kê ở trên.

Nên uống nhiều nước và khuyến khích nhấm nháp trái cây thường xuyên. Sức nóng có thể làm mất nước, làn nước biển mát lạnh và vô số niềm vui có thể khiến trẻ mất tập trung vào việc uống nước.

Khi đi du lịch, con bạn thường cảm thấy mệt, đói và có xu hướng ăn quá nhiều. Nạp thêm năng lượng là cần thiết nhưng nên nhắc trẻ không nên nạp quá nhiều thức ăn. Hãy khuyến khích con bạn ăn một cách cẩn thận khi chúng đói.

Mẹo ăn uống bổ dưỡng, an toàn cho chuyến du lịch cùng trẻ em-Sức khỏe đời sống - 3

Cần chuẩn bị thật kỹ trước mỗi chuyến đi.

3. Khi đi du lịch nước ngoài

Nếu bạn định đi du lịch xa hoặc đến những nơi có nhiều loại hình văn hóa mới, hãy cùng gia đình lên kế hoạch ăn uống ở đâu trước chuyến đi của bạn. Hầu hết các nhà hàng trên khắp thế giới đều cung cấp thông tin dinh dưỡng trực tuyến để bạn có thể lên kế hoạch lựa chọn những món ăn bổ dưỡng mà bạn đã nghiên cứu.

Hòa vào một nền văn hóa mới cũng là thời điểm tuyệt vời để gia đình bạn thử các loại thực phẩm mới. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với các món ăn lạ miệng, nhất là những món chưa được chế biến kỹ. Bạn nên tránh cho trẻ ăn những món lạ để ngừa ngộ độc thực phẩm.

#Sức khỏe đời sống #Suc khoe doi song #Sống khỏe #chuẩn bị gì khi đi du lịch
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/meo-an-uong-bo-duong-an-toan-cho-chuyen-du-lich-cung-tre-em-169220830154125499.htm
Theo Thiên Châu (Sức khỏe đời sống)
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có tình cảm với Vân nên khi thấy Vân khoác tay thần tượng chụp ảnh, Bảo cảm thấy khó chịu trong lòng. Có tình cảm với Vân nên khi thấy Vân khoác tay thần tượng chụp ảnh, Bảo cảm thấy... Có tình cảm với Vân nên khi thấy Vân khoác tay thần tượng chụp ảnh, Bảo cảm thấy... Có tình cảm với Vân nên khi thấy Vân khoác tay thần tượng chụp ảnh, Bảo cảm thấy khó chịu trong lòng. Có tình cảm với Vân nên khi thấy Vân khoác tay thần tượng chụp ảnh, Bảo cảm thấy khó chịu...
03/10/2022 13:29
Nhờ việc thay đổi chính sách xã hội hóa, đặc biệt là Luật Điện ảnh 2022, thị trường điện ảnh nước nhà... Nhờ việc thay đổi chính sách xã hội hóa, đặc biệt là Luật Điện ảnh 2022, thị... Nhờ việc thay đổi chính sách xã hội hóa, đặc biệt là Luật Điện ảnh 2022, thị... Nhờ việc thay đổi chính sách xã hội hóa, đặc biệt là Luật Điện ảnh 2022, thị trường điện ảnh nước nhà đang được “chắp cánh”... Nhờ việc thay đổi chính sách xã hội hóa, đặc biệt là Luật Điện ảnh 2022, thị trường điện ảnh...
03/10/2022 09:29
- Chị của nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Park Min-young từ chức giám đốc công ty của một đại gia tai... - Chị của nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Park Min-young từ chức giám đốc công... - Chị của nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Park Min-young từ chức giám đốc công ty... - Chị của nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Park Min-young từ chức giám đốc công ty của một đại gia tai tiếng Kang Jong-hyun,... - Chị của nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc Park Min-young từ chức giám đốc công ty của một...
02/10/2022 17:29
Spotify hôm nay thông báo rằng "PINK VENOM" đã chính thức vượt mốc 200 triệu lượt stream, trở thành bài... Spotify hôm nay thông báo rằng "PINK VENOM" đã chính thức vượt mốc 200 triệu lượt... Spotify hôm nay thông báo rằng "PINK VENOM" đã chính thức vượt mốc 200 triệu lượt... Spotify hôm nay thông báo rằng "PINK VENOM" đã chính thức vượt mốc 200 triệu lượt stream, trở thành bài hát của nhóm nhạc nữ... Spotify hôm nay thông báo rằng "PINK VENOM" đã chính thức vượt mốc 200 triệu lượt stream, trở...
02/10/2022 11:29
Nam diễn viên Song Joong Ki mới đây đã xác nhận sẽ đóng chính trong một bộ phim thể loại noir, nhưng... Nam diễn viên Song Joong Ki mới đây đã xác nhận sẽ đóng chính trong một bộ phim... Nam diễn viên Song Joong Ki mới đây đã xác nhận sẽ đóng chính trong một bộ phim... Nam diễn viên Song Joong Ki mới đây đã xác nhận sẽ đóng chính trong một bộ phim thể loại noir, nhưng từ chối nhận cát-xê để... Nam diễn viên Song Joong Ki mới đây đã xác nhận sẽ đóng chính trong một bộ phim thể loại...
02/10/2022 09:29
Theo báo cáo của các phương tiện truyền thông Hàn Quốc hôm nay (1/10), Jeon Hye Bin đã hạ sinh một cậu... Theo báo cáo của các phương tiện truyền thông Hàn Quốc hôm nay (1/10), Jeon Hye... Theo báo cáo của các phương tiện truyền thông Hàn Quốc hôm nay (1/10), Jeon Hye... Theo báo cáo của các phương tiện truyền thông Hàn Quốc hôm nay (1/10), Jeon Hye Bin đã hạ sinh một cậu con trai tại một bệnh... Theo báo cáo của các phương tiện truyền thông Hàn Quốc hôm nay (1/10), Jeon Hye Bin đã hạ...
01/10/2022 17:30
Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú trước màn giới thiệu tên nhái các thí sinh Miss Grand Vietnam cực... Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú trước màn giới thiệu tên nhái các thí sinh... Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú trước màn giới thiệu tên nhái các thí sinh Miss... Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú trước màn giới thiệu tên nhái các thí sinh Miss Grand Vietnam cực hài của nhà báo Long Vũ... Nhiều khán giả bày tỏ sự thích thú trước màn giới thiệu tên nhái các thí sinh Miss Grand...
01/10/2022 15:30
Không chỉ là cuộc chiến về mức đầu tư, ý tưởng MV (video ca nhạc) của nhạc Việt ngày càng đặc sắc. Không chỉ là cuộc chiến về mức đầu tư, ý tưởng MV (video ca nhạc) của nhạc Việt... Không chỉ là cuộc chiến về mức đầu tư, ý tưởng MV (video ca nhạc) của nhạc Việt... Không chỉ là cuộc chiến về mức đầu tư, ý tưởng MV (video ca nhạc) của nhạc Việt ngày càng đặc sắc. Không chỉ là cuộc chiến về mức đầu tư, ý tưởng MV (video ca nhạc) của nhạc Việt ngày càng...
01/10/2022 11:29
Ở khu homestay của gia đình ông Phúc, ông Khôi cảm thấy cái gì cũng bất ổn. Ở khu homestay của gia đình ông Phúc, ông Khôi cảm thấy cái gì cũng bất ổn. Ở khu homestay của gia đình ông Phúc, ông Khôi cảm thấy cái gì cũng bất ổn. Ở khu homestay của gia đình ông Phúc, ông Khôi cảm thấy cái gì cũng bất ổn. Ở khu homestay của gia đình ông Phúc, ông Khôi cảm thấy cái gì cũng bất ổn.
01/10/2022 09:29
TIME đã gọi Jung Ho Yeon là một hiện tượng của giới giải trí sau khi nữ siêu mẫu thử sức trong bộ phim... TIME đã gọi Jung Ho Yeon là một hiện tượng của giới giải trí sau khi nữ siêu mẫu... TIME đã gọi Jung Ho Yeon là một hiện tượng của giới giải trí sau khi nữ siêu mẫu... TIME đã gọi Jung Ho Yeon là một hiện tượng của giới giải trí sau khi nữ siêu mẫu thử sức trong bộ phim đầu tay "Squid Game". TIME đã gọi Jung Ho Yeon là một hiện tượng của giới giải trí sau khi nữ siêu mẫu thử sức...
30/09/2022 23:29
Xã hội
Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án cải thiện... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án cải thiện môi trường nước lưu vực... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án...
03/10/2022 13:29
Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân trong vụ... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân trong vụ tai nạn lao động xảy ra... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân...
03/10/2022 07:29
NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ. NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang... NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida... NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ. NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ.
02/10/2022 11:29
Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống suối tại... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống suối tại huyện Trạm Tấu. Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống...
01/10/2022 13:29
Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995, trú tỉnh... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A,... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995, trú tỉnh Bắc Giang), chiều 30-9,... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995,...
30/09/2022 19:29
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và Bắc Trung... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa vừa, mưa to... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và...
30/09/2022 09:29
3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra khỏi lực... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra khỏi lực lượng CSGT. 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra...
29/09/2022 17:29
Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và tàu... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và tàu thuyền bị sóng biển đánh... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và...
29/09/2022 11:29
Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư hại, 10.510... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư hại, 10.510 trạm biến áp mất điện... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư...
28/09/2022 21:29
Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn bão Noru đổ... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn bão Noru đổ bộ gửi về cho TC Ngày... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn...
28/09/2022 11:29
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer