Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống

03/09/2022 09:45:28

Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống

Tin liên quan

Ngoài việc giúp bạn bớt mệt mỏi và tỉnh táo hơn, caffeine trong cà phê còn có thể cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung khi làm việc hoặc tập thể dục. Bên cạnh đó, cà phê còn thúc đẩy giảm cân và chống lại các bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer và bệnh tim.

Có khá nhiều thông tin cho rằng việc uống cà phê vào buổi sáng khi bụng đói sẽ gây hại cho sức khỏe, chóng mặt, tụt huyết áp… Tuy nhiên điều này có thực sự chính xác?

Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống - 1
Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống - 2

Uống cà phê khi bụng đói sẽ gây ra tác dụng gì? Ảnh: Pexels

Cà phê có gây ra các vấn đề tiêu hóa không?

Nghiên cứu cho thấy vị đắng của cà phê có thể kích thích sản xuất axit dạ dày. Do đó, nhiều người tin rằng cà phê sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn đường ruột như hội chứng ruột kích thích (IBS) và gây ra chứng ợ nóng, loét, buồn nôn, trào ngược axit và khó tiêu.

Tuy nhiên, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa cà phê và các vấn đề tiêu hóa, bất kể bạn uống nó khi bụng đói.

Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống - 3

Uống cà phê sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Ảnh: Pexels

Tất nhiên, vẫn có một tỉ lệ nhỏ người cực kì nhạy cảm với cà phê và thường xuyên bị ợ chua, nôn mửa hoặc khó tiêu khi uống cà phê lúc bụng đói.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chú ý đến cách cơ thể của bạn phản ứng. Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa sau khi uống cà phê lúc bụng đói, hãy cân nhắc điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.

Cà phê có làm tăng nồng độ hormone căng thẳng không?

Cortisol được sản xuất bởi tuyến thượng thận và giúp điều chỉnh sự trao đổi chất, huyết áp và lượng đường trong máu. Mức độ cortisol đạt đỉnh tự nhiên vào khoảng thời gian bạn thức dậy, giảm dần trong ngày và đạt đỉnh trở lại trong giai đoạn đầu của giấc ngủ.

Điều thú vị là cà phê kích thích sản xuất cortisol. Vì vậy, một số người cho rằng uống cà phê vào buổi sáng (khi mức cortisol cao) có thể nguy hiểm.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy không có sự gia tăng cortisol khi uống cà phê vào buổi sáng, nếu có chỉ là tạm thời.

Các tác dụng phụ tiềm ẩn khác

Ví dụ, caffeine có thể gây nghiện, uống quá nhiều có thể dẫn đến lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh và gây ra các cơn hoảng loạn trầm trọng hơn. Uống nhiều cà phê thậm chí có thể khiến bạn đau đầu, đau nửa đầu và tăng huyết áp ở một số người.

Vì lý do này, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng bạn nên giới hạn lượng caffein của mình ở mức khoảng 400 mg mỗi ngày, tương đương với 4-5 ly cà phê (0,95-1,12 lít).

Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống - 4

Không nên uống cà phê trước khi đi ngủ. Ảnh: Pexels

Vì tác dụng của cà phê có thể kéo dài đến 7 giờ ở người lớn nên nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt nếu bạn uống cà phê vào cuối ngày.

Caffeine có thể dễ dàng đi qua nhau thai, và tác dụng của nó có thể kéo dài hơn bình thường đến 16 giờ đối với phụ nữ mang thai và thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyến khích hạn chế uống cà phê ở mức 1-2 ly mỗi ngày (240-480 ml).

Uống quá nhiều cà phê có thể gây lo lắng, bồn chồn, đau nửa đầu và ngủ không ngon. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chỉ ra rằng uống cà phê khi bụng đói ảnh hưởng đến tần suất hoặc cường độ của những tác dụng phụ này.

Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa khi uống cà phê lúc đói, hãy thử uống cà phê với thức ăn. Nếu nhận thấy sự cải thiện, tốt nhất bạn nên điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp.

Có nên uống cà phê khi bụng đói không?-Sức khỏe đời sống - 5

Uống cà phê kèm thức ăn sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu. Ảnh: Pexels

#Sức khỏe đời sống #Suc khoe doi song #Sống khỏe #cà phê
Nguồn: https://plo.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-bung-doi-khong-post696767.html
Theo Tiểu Minh (Pháp luật TPHCM)
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Trong 'Thần Điêu Đại Hiệp 2014', Trần Nghiên Hy đã nhận rất nhiều lời chê bai của khán giả. Hãy xem nữ... Trong 'Thần Điêu Đại Hiệp 2014', Trần Nghiên Hy đã nhận rất nhiều lời chê bai của... Trong 'Thần Điêu Đại Hiệp 2014', Trần Nghiên Hy đã nhận rất nhiều lời chê bai của... Trong 'Thần Điêu Đại Hiệp 2014', Trần Nghiên Hy đã nhận rất nhiều lời chê bai của khán giả. Hãy xem nữ diễn viên đã thay đổi... Trong 'Thần Điêu Đại Hiệp 2014', Trần Nghiên Hy đã nhận rất nhiều lời chê bai của khán giả....
03/10/2022 15:29
Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình cảm nhận được sự đáng... Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình... Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình... Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình cảm nhận được sự đáng yêu và hạnh phúc trong... Vợ Hồng Đăng là Anh Đào đã nói về cuộc hội thoại giữa vợ chồng cô nhưng dân tình cảm nhận...
03/10/2022 13:29
Người hâm mộ phải chờ hai năm BlackPink mới trở lại với đường đua K-Pop, thế nhưng màn comeback của... Người hâm mộ phải chờ hai năm BlackPink mới trở lại với đường đua K-Pop, thế... Người hâm mộ phải chờ hai năm BlackPink mới trở lại với đường đua K-Pop, thế nhưng... Người hâm mộ phải chờ hai năm BlackPink mới trở lại với đường đua K-Pop, thế nhưng màn comeback của nhóm chỉ diễn ra trong... Người hâm mộ phải chờ hai năm BlackPink mới trở lại với đường đua K-Pop, thế nhưng màn...
02/10/2022 23:29
Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 22, MC Khánh Vy và Ngọc Huy là hai MC dẫn dắt... Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 22, MC Khánh Vy và Ngọc Huy... Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 22, MC Khánh Vy và Ngọc Huy là... Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 22, MC Khánh Vy và Ngọc Huy là hai MC dẫn dắt chính tại trường quay. Trong trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 22, MC Khánh Vy và Ngọc Huy là hai MC...
02/10/2022 17:29
Những đau khổ về mặt tình cảm là lý do được nữ diễn viên nổi tiếng một thời của Hàn Quốc Goo Hye Sun... Những đau khổ về mặt tình cảm là lý do được nữ diễn viên nổi tiếng một thời của... Những đau khổ về mặt tình cảm là lý do được nữ diễn viên nổi tiếng một thời của... Những đau khổ về mặt tình cảm là lý do được nữ diễn viên nổi tiếng một thời của Hàn Quốc Goo Hye Sun đưa ra cho việc cô đột... Những đau khổ về mặt tình cảm là lý do được nữ diễn viên nổi tiếng một thời của Hàn Quốc Goo...
02/10/2022 11:29
"Tối nào, Ân cũng làm tại tiệm mắt kính trên đường Nguyễn Trãi kiếm tiền lo trang trải học phí và sinh... "Tối nào, Ân cũng làm tại tiệm mắt kính trên đường Nguyễn Trãi kiếm tiền lo trang... "Tối nào, Ân cũng làm tại tiệm mắt kính trên đường Nguyễn Trãi kiếm tiền lo trang... "Tối nào, Ân cũng làm tại tiệm mắt kính trên đường Nguyễn Trãi kiếm tiền lo trang trải học phí và sinh hoạt phí thì làm gì có... "Tối nào, Ân cũng làm tại tiệm mắt kính trên đường Nguyễn Trãi kiếm tiền lo trang trải học...
02/10/2022 09:29
Ở đêm thi chung kết thứ 3, các thí sinh Sao Mai 2022 không chỉ trình diễn tiết mục đơn ca mà còn phải... Ở đêm thi chung kết thứ 3, các thí sinh Sao Mai 2022 không chỉ trình diễn tiết... Ở đêm thi chung kết thứ 3, các thí sinh Sao Mai 2022 không chỉ trình diễn tiết mục... Ở đêm thi chung kết thứ 3, các thí sinh Sao Mai 2022 không chỉ trình diễn tiết mục đơn ca mà còn phải vượt qua thử thách đối... Ở đêm thi chung kết thứ 3, các thí sinh Sao Mai 2022 không chỉ trình diễn tiết mục đơn ca mà...
01/10/2022 17:29
Là 1 trong 4 nhà leo núi xuất sắc lọt vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2022, liệu 'vua tốc độ' Đặng... Là 1 trong 4 nhà leo núi xuất sắc lọt vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2022,... Là 1 trong 4 nhà leo núi xuất sắc lọt vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2022,... Là 1 trong 4 nhà leo núi xuất sắc lọt vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2022, liệu 'vua tốc độ' Đặng Lê Nguyên Vũ có giành... Là 1 trong 4 nhà leo núi xuất sắc lọt vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia 2022, liệu 'vua...
01/10/2022 15:29
IU sẽ tự cách ly sau khi tiếp xúc gần với một trường hợp nhiễm COVID-19. Cô hiện đang làm xét nghiệm... IU sẽ tự cách ly sau khi tiếp xúc gần với một trường hợp nhiễm COVID-19. Cô hiện... IU sẽ tự cách ly sau khi tiếp xúc gần với một trường hợp nhiễm COVID-19. Cô hiện... IU sẽ tự cách ly sau khi tiếp xúc gần với một trường hợp nhiễm COVID-19. Cô hiện đang làm xét nghiệm PCR và chờ kết quả. IU sẽ tự cách ly sau khi tiếp xúc gần với một trường hợp nhiễm COVID-19. Cô hiện đang làm...
01/10/2022 09:30
Màn tương tác của Mạnh Trường với hội bạn khiến cư dân mạng bật cười và dành lời khen ngợi cho người... Màn tương tác của Mạnh Trường với hội bạn khiến cư dân mạng bật cười và dành lời... Màn tương tác của Mạnh Trường với hội bạn khiến cư dân mạng bật cười và dành lời... Màn tương tác của Mạnh Trường với hội bạn khiến cư dân mạng bật cười và dành lời khen ngợi cho người đàn ông đúng 'chuẩn' soái... Màn tương tác của Mạnh Trường với hội bạn khiến cư dân mạng bật cười và dành lời khen ngợi...
01/10/2022 09:29
Xã hội
Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án cải thiện... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án cải thiện môi trường nước lưu vực... Khoảng 10 hộ dân đã gõ cửa các cơ quan chức năng để cầu cứu liên quan đến công trình dự án...
03/10/2022 13:29
Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân trong vụ... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân trong vụ tai nạn lao động xảy ra... Sau gần 3 ngày nỗ lực tìm kiếm, chiều 2/10, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể nạn nhân...
03/10/2022 07:29
NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ. NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang... NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida... NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ. NBC đưa tin, ít nhất 77 người thiệt mạng do hậu quả của cơn bão Ian ở bang Florida của Mỹ.
02/10/2022 11:29
Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống suối tại... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do... Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống suối tại huyện Trạm Tấu. Cơ quan chức năng đang huy động hơn 300 người tìm kiếm 1 cháu bé bị mất tích do rơi xuống...
01/10/2022 13:29
Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995, trú tỉnh... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A,... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995, trú tỉnh Bắc Giang), chiều 30-9,... Liên quan đến vụ việc lùm xùm của 'hot girl' Bắc Giang Tina Dương (tên thật N.T.V.A, SN 1995,...
30/09/2022 19:29
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và Bắc Trung... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa vừa, mưa to... Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực Nam đồng bằng, ven biển Bắc Bộ và...
30/09/2022 09:29
3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra khỏi lực... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều... 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra khỏi lực lượng CSGT. 3 tổ trưởng Trạm CSGT Suối Tre thuộc phòng CSGT Công an tỉnh Đồng Nai đã bị điều chuyển ra...
29/09/2022 17:29
Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và tàu... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và tàu thuyền bị sóng biển đánh... Sáng 28/9, bão số 4 đổ bộ vào Quảng Nam đã gây ra mưa lớn, khiến nhiều nhà dân bị tốc mái và...
29/09/2022 11:29
Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư hại, 10.510... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư hại, 10.510 trạm biến áp mất điện... Bão số 4 và hoàn lưu bão đã làm 57 người bị thương, 94 nhà bị sập và hàng ngàn nhà bị hư...
28/09/2022 21:29
Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn bão Noru đổ... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn bão Noru đổ bộ gửi về cho TC Ngày... Một số hình ảnh ghi lại của du khách trú tại khách sạn ven biển Đà Nẵng đúng thời điểm cơn...
28/09/2022 11:29
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer