6 cách để tăng ham muốn "chuyện ấy" vô cùng hiệu quả-Sức khỏe đời sống

30/08/2022 19:15:19

6 cách để tăng ham muốn "chuyện ấy" vô cùng hiệu quả-Sức khỏe đời sống

Tin liên quan

1. Giảm mức độ căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra các triệu chứng thể chất khác nhau, bao gồm giảm ham muốn tình dục.

Mức độ cortisol của bạn - thường được gọi là hormone căng thẳng - tăng lên khi bạn căng thẳng và điều này có thể cản trở ham muốn tình dục. Một cuộc khảo sát năm 2018 của các nhà nghiên cứu cho thấy, 45% người được hỏi nói rằng, căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục của họ.

Việc học cách giảm bớt hoặc quản lý căng thẳng có thể khó khăn.. Một số lựa chọn để giảm bớt căng thẳng bao gồm:

- Thiền

- Tập thể dục thường xuyên

- Yoga

- Một chế độ ăn uống lành mạnh

- Đi dạo

6 cách để tăng ham muốn chuyện ấy vô cùng hiệu quả-Sức khỏe đời sống - 1

2. Hiểu cái gì khiến bạn thích thú và cảm thấy kích thích

Ham muốn không phải lúc nào cũng xảy ra một cách tự phát. Hầu hết mọi người cần được kích thích trước, sau đó họ mới có thể trải qua ham muốn. Nếu bạn ngồi chờ đợi cho đến khi ham muốn tình dục tự xuất hiện, thì điều đó có thể đơn giản là không xảy ra. Hãy sáng tạo và thử nghiệm những gì khiến bạn cảm thấy thích thú nhất và làm tăng mong muốn của bạn.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe và hành vi, bao gồm cả ham muốn tình dục của bạn. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, thiếu ngủ có liên quan đến ham muốn tình dục thấp, cũng như khó đạt cực khoái ở phụ nữ. Một số cách để cải thiện thói quen ngủ có thể kể đến như:

- Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

- Hạn chế uống caffeine vào đầu ngày

- Đi ngủ đúng giờ

- Tập thể dục thường xuyên

- Hạn chế bia, rượu

6 cách để tăng ham muốn chuyện ấy vô cùng hiệu quả-Sức khỏe đời sống - 2

4. Giải quyết sự không hài lòng trong mối quan hệ

Khi bạn đang trong một mối quan hệ và bạn đang gặp vấn đề với đối tác của mình, có khả năng những vấn đề đó sẽ được mang vào cả trong phòng ngủ và khiến một hoặc cả hai ít có ham muốn quan hệ tình dục. Chính vì vậy, hãy cởi mở với nhau, cùng nhau giải quyết xung đột. Một khi nút thắt được tháo gỡ thì ham muốn cũng được cải thiện một cách đầy bất ngờ.

5. Cân nhắc về liệu pháp hormone

Nếu ham muốn tình dục thấp của bạn bắt nguồn từ các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, liệu pháp hormone có thể giúp ích. Khô và teo âm đạo có thể khiến quan hệ tình dục trở nên đau đớn, nhưng các miếng dán, gel, thuốc xịt và thuốc điều trị nội tiết tố đều có thể hữu ích.

Tìm cách tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ có thể là một vấn đề cần trao đổi với bác sĩ để nhận liệu pháp hormone. Các liệu pháp này bao gồm:

- Estrogen

- Prasterone

- Testosterone

- Ospemifene

6 cách để tăng ham muốn chuyện ấy vô cùng hiệu quả-Sức khỏe đời sống - 3

6. Ăn thực phẩm giúp tăng cường ham muốn

Ăn thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục không phải là cách khắc phục nhanh chóng cho tình trạng ham muốn tình dục thấp. Nhưng đây là cách tự nhiên và an toàn giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện khả năng sinh sản.

Một chế độ ăn giàu protein động vật, axit béo chuyển hóa và carbohydrate có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Chế độ ăn giàu protein thực vật, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng sinh sản.

Một số thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn tình dục bao gồm:

- Trái cây có múi

- Cây họ đậu

- Các loại ngũ cốc

- Rau sạch

- Quả hạch

- Hải sản

Thực phẩm có thể làm giảm ham muốn tình dục bao gồm:

- Chất béo bão hòa như chất béo có trong đồ chiên

- Chất béo không bão hòa đa như chất béo có trong dầu thực vật

- Bột mì trắng và đường

- Các món có hàm lượng natri cao.

#Sức khỏe đời sống #Suc khoe doi song #Sức khỏe sinh sản #ham muốn
Nguồn: https://nongthonviet.com.vn/6-cach-de-tang-ham-muon-chuyen-ay-vo-cung-hieu-qua-1389901.ngn
Theo CHÂU GIANG (Theo Insider) (Nông thôn Việt)
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục mới. Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng... Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng... Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục mới. Album phòng thu thứ 2 Born Pink của BLACKPINK giúp nhóm nữ nhà YG thiết lập hàng loạt kỷ lục...
30/09/2022 19:30
Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại học đã có những chia sẻ... Trước thời điểm đóng hệ thống xác nhận nhập học đợt 1, bà Nguyễn Thu Thủy, Vụ trưởng Vụ Giáo...
30/09/2022 17:29
Dân tình không khỏi thích thú khi xem đoạn clip Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Vinh Quang đi ăn với nhau. Dân tình không khỏi thích thú khi xem đoạn clip Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Vinh... Dân tình không khỏi thích thú khi xem đoạn clip Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Vinh... Dân tình không khỏi thích thú khi xem đoạn clip Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Vinh Quang đi ăn với nhau. Dân tình không khỏi thích thú khi xem đoạn clip Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và Đỗ Vinh Quang đi ăn...
30/09/2022 15:29
Tiết mục biểu diễn văn nghệ sau giờ chào cờ của nam sinh lớp 10 ở Đắk Lắk khiến cư dân mạng vô cùng... Tiết mục biểu diễn văn nghệ sau giờ chào cờ của nam sinh lớp 10 ở Đắk Lắk khiến... Tiết mục biểu diễn văn nghệ sau giờ chào cờ của nam sinh lớp 10 ở Đắk Lắk khiến cư... Tiết mục biểu diễn văn nghệ sau giờ chào cờ của nam sinh lớp 10 ở Đắk Lắk khiến cư dân mạng vô cùng thích thú. Nam sinh đã tự... Tiết mục biểu diễn văn nghệ sau giờ chào cờ của nam sinh lớp 10 ở Đắk Lắk khiến cư dân mạng...
30/09/2022 11:30
Trung trâu khá vô duyên khi liên tiếp 2 lần phá đám phút riêng tư Khải định thổ lộ tình cảm với Sơn... Trung trâu khá vô duyên khi liên tiếp 2 lần phá đám phút riêng tư Khải định thổ... Trung trâu khá vô duyên khi liên tiếp 2 lần phá đám phút riêng tư Khải định thổ lộ... Trung trâu khá vô duyên khi liên tiếp 2 lần phá đám phút riêng tư Khải định thổ lộ tình cảm với Sơn Ca. Trung trâu khá vô duyên khi liên tiếp 2 lần phá đám phút riêng tư Khải định thổ lộ tình cảm...
30/09/2022 09:29
Park Seo Joon và Han So Hee là hai trong số những cái tên sẽ góp mặt trong phim mới 'Gyeongseong... Park Seo Joon và Han So Hee là hai trong số những cái tên sẽ góp mặt trong phim... Park Seo Joon và Han So Hee là hai trong số những cái tên sẽ góp mặt trong phim... Park Seo Joon và Han So Hee là hai trong số những cái tên sẽ góp mặt trong phim mới 'Gyeongseong Creature' do Netflix sản xuất. Park Seo Joon và Han So Hee là hai trong số những cái tên sẽ góp mặt trong phim mới...
29/09/2022 17:29
Linh luôn giữ kẽ khi ở chơi nhà Phan nhưng bà nội Phan không ngừng nghĩ kế để thúc đẩy mối quan hệ của... Linh luôn giữ kẽ khi ở chơi nhà Phan nhưng bà nội Phan không ngừng nghĩ kế để... Linh luôn giữ kẽ khi ở chơi nhà Phan nhưng bà nội Phan không ngừng nghĩ kế để thúc... Linh luôn giữ kẽ khi ở chơi nhà Phan nhưng bà nội Phan không ngừng nghĩ kế để thúc đẩy mối quan hệ của đôi trẻ. Linh luôn giữ kẽ khi ở chơi nhà Phan nhưng bà nội Phan không ngừng nghĩ kế để thúc đẩy mối...
29/09/2022 15:29
Các diễn viên của phim như NSƯT Chí Trung, NSND Trọng Trinh, Việt Hoa, Trọng Lân... gặp không ít khó... Các diễn viên của phim như NSƯT Chí Trung, NSND Trọng Trinh, Việt Hoa, Trọng... Các diễn viên của phim như NSƯT Chí Trung, NSND Trọng Trinh, Việt Hoa, Trọng... Các diễn viên của phim như NSƯT Chí Trung, NSND Trọng Trinh, Việt Hoa, Trọng Lân... gặp không ít khó khăn khi đóng phim trên... Các diễn viên của phim như NSƯT Chí Trung, NSND Trọng Trinh, Việt Hoa, Trọng Lân... gặp...
29/09/2022 11:29
Ngày 28/9, Phan Mạnh Quỳnh đã chính thức phát hành sản phẩm âm nhạc 'Đa đoan' được sáng tác bởi chính... Ngày 28/9, Phan Mạnh Quỳnh đã chính thức phát hành sản phẩm âm nhạc 'Đa đoan' được... Ngày 28/9, Phan Mạnh Quỳnh đã chính thức phát hành sản phẩm âm nhạc 'Đa đoan' được... Ngày 28/9, Phan Mạnh Quỳnh đã chính thức phát hành sản phẩm âm nhạc 'Đa đoan' được sáng tác bởi chính Phan Mạnh Quỳnh và sản... Ngày 28/9, Phan Mạnh Quỳnh đã chính thức phát hành sản phẩm âm nhạc 'Đa đoan' được sáng tác...
28/09/2022 21:30
Ngay khi vừa ra mắt, 'Shin Ultraman' đã trở thành tác phẩm thành công nhất về mặt thương mại trong loạt... Ngay khi vừa ra mắt, 'Shin Ultraman' đã trở thành tác phẩm thành công nhất về mặt... Ngay khi vừa ra mắt, 'Shin Ultraman' đã trở thành tác phẩm thành công nhất về mặt... Ngay khi vừa ra mắt, 'Shin Ultraman' đã trở thành tác phẩm thành công nhất về mặt thương mại trong loạt phim 'Ultraman'! Ngay khi vừa ra mắt, 'Shin Ultraman' đã trở thành tác phẩm thành công nhất về mặt thương mại...
28/09/2022 15:29
Xã hội
Một cây cổ thụ bất ngờ bật gốc, đổ xuống phố Hàng Mã (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) khiến một người phụ nữ... Một cây cổ thụ bất ngờ bật gốc, đổ xuống phố Hàng Mã (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội)... Một cây cổ thụ bất ngờ bật gốc, đổ xuống phố Hàng Mã (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội)... Một cây cổ thụ bất ngờ bật gốc, đổ xuống phố Hàng Mã (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) khiến một người phụ nữ đang di chuyển trên... Một cây cổ thụ bất ngờ bật gốc, đổ xuống phố Hàng Mã (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) khiến một...
30/09/2022 19:29
Sáng 30-9, bà Trần Thị Ánh Tuyết, Phó Chủ tịch UBND huyện Nghi Lộc (tỉnh Nghệ An) thông tin, lực lượng... Sáng 30-9, bà Trần Thị Ánh Tuyết, Phó Chủ tịch UBND huyện Nghi Lộc (tỉnh Nghệ... Sáng 30-9, bà Trần Thị Ánh Tuyết, Phó Chủ tịch UBND huyện Nghi Lộc (tỉnh Nghệ An)... Sáng 30-9, bà Trần Thị Ánh Tuyết, Phó Chủ tịch UBND huyện Nghi Lộc (tỉnh Nghệ An) thông tin, lực lượng tìm kiếm vừa tìm thấy... Sáng 30-9, bà Trần Thị Ánh Tuyết, Phó Chủ tịch UBND huyện Nghi Lộc (tỉnh Nghệ An) thông tin,...
30/09/2022 11:29
Chiều 29-9, Công an tỉnh Sóc Trăng đã có thông cáo báo chí 'thông tin một số đồng chí cảnh sát giao... Chiều 29-9, Công an tỉnh Sóc Trăng đã có thông cáo báo chí 'thông tin một số đồng... Chiều 29-9, Công an tỉnh Sóc Trăng đã có thông cáo báo chí 'thông tin một số đồng... Chiều 29-9, Công an tỉnh Sóc Trăng đã có thông cáo báo chí 'thông tin một số đồng chí cảnh sát giao thông, trật tự có hành vi... Chiều 29-9, Công an tỉnh Sóc Trăng đã có thông cáo báo chí 'thông tin một số đồng chí cảnh...
29/09/2022 19:29
Giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng đã có báo cáo bước đầu lên Bộ Công an và chỉ đạo tạm đình chỉ 4 cán... Giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng đã có báo cáo bước đầu lên Bộ Công an và chỉ đạo... Giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng đã có báo cáo bước đầu lên Bộ Công an và chỉ đạo... Giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng đã có báo cáo bước đầu lên Bộ Công an và chỉ đạo tạm đình chỉ 4 cán bộ, chiến sĩ trong tổ... Giám đốc Công an tỉnh Sóc Trăng đã có báo cáo bước đầu lên Bộ Công an và chỉ đạo tạm đình...
29/09/2022 11:29
Cảnh sát Philippines ngày 28-9 xác nhận vừa giải cứu 24 phụ nữ, gồm 14 người Việt Nam và 10 người... Cảnh sát Philippines ngày 28-9 xác nhận vừa giải cứu 24 phụ nữ, gồm 14 người... Cảnh sát Philippines ngày 28-9 xác nhận vừa giải cứu 24 phụ nữ, gồm 14 người Việt... Cảnh sát Philippines ngày 28-9 xác nhận vừa giải cứu 24 phụ nữ, gồm 14 người Việt Nam và 10 người Trung Quốc bị một đường dây... Cảnh sát Philippines ngày 28-9 xác nhận vừa giải cứu 24 phụ nữ, gồm 14 người Việt Nam và 10...
29/09/2022 07:29
Công an cửa khẩu Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất đã lập biên bản tạm hoãn xuất cảnh đối với ông... Công an cửa khẩu Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất đã lập biên bản tạm hoãn... Công an cửa khẩu Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất đã lập biên bản tạm hoãn... Công an cửa khẩu Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất đã lập biên bản tạm hoãn xuất cảnh đối với ông Võ An Đôn vào tối 27-9. Công an cửa khẩu Cảng hàng không quốc tế Tân Sơn Nhất đã lập biên bản tạm hoãn xuất cảnh đối...
28/09/2022 15:29
Hồi 22 giờ ngày 27-9, vị trí tâm bão số 4 ở khoảng 15,7 độ Vĩ Bắc; 109,5 độ Kinh Đông, trên vùng... Hồi 22 giờ ngày 27-9, vị trí tâm bão số 4 ở khoảng 15,7 độ Vĩ Bắc; 109,5 độ Kinh... Hồi 22 giờ ngày 27-9, vị trí tâm bão số 4 ở khoảng 15,7 độ Vĩ Bắc; 109,5 độ Kinh... Hồi 22 giờ ngày 27-9, vị trí tâm bão số 4 ở khoảng 15,7 độ Vĩ Bắc; 109,5 độ Kinh Đông, trên vùng biển Quảng Trị - Quảng... Hồi 22 giờ ngày 27-9, vị trí tâm bão số 4 ở khoảng 15,7 độ Vĩ Bắc; 109,5 độ Kinh Đông, trên...
28/09/2022 05:29
Tro cốt của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo được đưa vào hội trường Nippon Budokan ở trung tâm Tokyo... Tro cốt của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo được đưa vào hội trường Nippon... Tro cốt của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo được đưa vào hội trường Nippon... Tro cốt của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo được đưa vào hội trường Nippon Budokan ở trung tâm Tokyo bởi người vợ của ông,... Tro cốt của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo được đưa vào hội trường Nippon Budokan ở trung...
27/09/2022 17:29
Hồi 7h ngày 27/9, vị trí tâm bão ở khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 112,1 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía... Hồi 7h ngày 27/9, vị trí tâm bão ở khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 112,1 độ Kinh Đông,... Hồi 7h ngày 27/9, vị trí tâm bão ở khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 112,1 độ Kinh Đông, trên... Hồi 7h ngày 27/9, vị trí tâm bão ở khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 112,1 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía Nam quần đảo Hoàng Sa,... Hồi 7h ngày 27/9, vị trí tâm bão ở khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 112,1 độ Kinh Đông, trên vùng...
27/09/2022 11:29
Người đàn ông Ấn Độ thắng giải xổ số lớn nhất của bang Kerala hồi giữa tháng 9 với giải thưởng hơn 3... Người đàn ông Ấn Độ thắng giải xổ số lớn nhất của bang Kerala hồi giữa tháng 9... Người đàn ông Ấn Độ thắng giải xổ số lớn nhất của bang Kerala hồi giữa tháng 9 với... Người đàn ông Ấn Độ thắng giải xổ số lớn nhất của bang Kerala hồi giữa tháng 9 với giải thưởng hơn 3 triệu USD. Những người... Người đàn ông Ấn Độ thắng giải xổ số lớn nhất của bang Kerala hồi giữa tháng 9 với giải...
27/09/2022 07:29
Tin nổi bật
Tin đọc nhiều
Video nổi bật
Yêu Gia đình Bạn trẻ - Cuộc sống
Học đường Tuyển sinh Du học
Du lịch Ăn - Quẩy - Đi Cẩm nang du lịch
Gamez Tin Game tổng hợp Hot Streamer/Gamer